吹き矢で健康に

今日は朝雨が降っていましたが

その後はスッキリと晴れて

とてもおだやかな天気になりましたね。

父の時代から外来に通院して下さる

笑顔が素敵な80代の女性の方に、

「いつもお元気でいられる秘訣は何ですか？」

と伺ったところ、

「ストレス発散に吹き矢をしています」

とのことで、思わぬお返事でビックリしました。

これまでは全く知らなかった

吹き矢を使った健康法について調べてみました。

吹き矢での呼吸運動は

胸式呼吸と腹式呼吸を同時に行うため

腹筋が強くなります。

血液の循環が改善されて

精神の集中力も上がり

ストレスの解消に有効で

老化予防にも効果的とされています。

日本スポーツウエルネス吹き矢協会の

ホームページにも

競技の内容が掲載されています。

競技では1ラウンド（3分以内）

に5本の矢を吹いて、その合計点を競います。

的は中心の白い部分が7点、

その外側の赤い部分が5点、

その外側の白い部分が3点、

さらに外側の黒い部分が1点です。

協会のホームページを見ると

ご高齢の方も生き生きと競技に取り組んでいらして

健康法としても大変優れていると感じました。

家にこもって元気のない患者さんにも

健康法として吹き矢を勧めてみようと考えています。

外来で患者さんに教えてもらう事も多く

これからも日々の会話を大切にしていきたいと思います。